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Los Beneficios Del Ayuno Seco
Los Beneficios Del Ayuno Seco

Video: Los Beneficios Del Ayuno Seco

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Anonim
Foto: @ jelena.marija
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Como su nombre lo indica, el ayuno seco significa renunciar no solo a todo tipo de alimentos, sino también al agua. Esto distingue la práctica de otros ayunos (donde se requiere agua en grandes cantidades) y los hace más extremos. El ayuno seco se practica con el fin de limpiar el cuerpo y solo después de consultar a un médico, porque para muchas personas un rechazo tan prolongado de líquidos o alimentos puede estar contraindicado. La duración estándar del ayuno seco es de 36 horas. Durante este tiempo, el cuerpo tiene tiempo para "reiniciarse", movilizar sus recursos y limpiarse de toxinas y toxinas. Lea todo lo que necesita saber sobre el ayuno seco en nuestro material.

Posibles beneficios

Por supuesto, como resultado de un rechazo total de la comida, inevitablemente perderá peso. Esto se debe principalmente al alto consumo de calorías: la comida no aporta nueva energía y el cuerpo se ve obligado a utilizar sus propios recursos. Además, la falta de líquido sin duda afectará la figura en la balanza y el reflejo en el espejo. Dado que incluso el agua simple está prohibida durante el ayuno seco, el cuerpo usará su propia agua de por vida, como resultado de lo cual literalmente "se seca", desaparece el edema y puede aparecer alivio muscular.

Además, algunos expertos confían en que el ayuno seco tendrá un efecto beneficioso sobre la condición de la piel. La falta de comida y, por tanto, de azúcar, puede hacer que la piel esté más limpia. Algunos estudios también sugieren que la práctica intermitente del ayuno seco puede ralentizar significativamente el proceso de envejecimiento, pero este hecho aún no se ha encontrado con suficiente evidencia científica.

Un rechazo completo de alimentos y agua literalmente reinicia el cuerpo, lo que puede tener un efecto positivo en la salud del tracto digestivo, el hígado y los riñones. Lo principal es no olvidar que la duración máxima del ayuno seco no debe exceder las 36 horas.

Foto: @alizeegamberini_
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Efecto secundario

Por supuesto, rechazar la comida y el agua es una práctica, por decirlo suavemente, extremo, no recomendamos recurrir a ella por su cuenta. Sin embargo, si decide realizar una limpieza del cuerpo de este tipo, asegúrese de consultar con su médico, ya que el ayuno seco puede estar contraindicado para usted por algunos indicadores de salud.

Si su médico aprueba su deseo de probar el ayuno seco, esté preparado para algunos efectos secundarios. Primero, es la debilidad, lo cual no es de extrañar ya que pones a tu cuerpo en un ambiente estresante y comienza a luchar para ahorrar recursos. Por este motivo, los expertos recomiendan practicar el hambre en seco los días en los que puede permitirse estar en casa todo el día sin ninguna actividad.

Los días de trabajo no son adecuados para el hambre seca, no solo por el riesgo de mayor debilidad, sino también por la casi total incapacidad para concentrarse. Nuestro cerebro se alimenta de glucosa, en ausencia de la cual el rendimiento y la concentración se reducen considerablemente.

Estos efectos secundarios son desagradables, pero no son peligrosos para usted. Sin embargo, durante el ayuno seco pueden producirse náuseas, dolor de estómago intenso y desmayos. En este caso, no debe continuar con la práctica, ya que las consecuencias pueden ser peligrosas.

Salir del ayuno seco

El tiempo de recuperación del ayuno seco debe ser el doble que el ayuno en sí. Si hablamos de un ayuno de 36 horas, necesitará exactamente tres días para salir.

La forma de salir del ayuno seco es mejor comenzar con una pequeña cantidad de agua y luego, después de un tiempo, puede comenzar a beber jugos. Los jugos de cítricos recién exprimidos son los más adecuados para salir del ayuno seco. En las primeras parejas, vale la pena diluirlas con agua, pues durante el tiempo de abstinencia de alimentos, el cuerpo se vuelve susceptible a lo que ingresa luego del proceso de ayuno, por lo tanto, se debe tener mucho cuidado en la elección de los productos y la intensidad del sabor.

El primer día después del final del ayuno, puede beber solo agua y jugos naturales (si es alérgico a los cítricos, entonces el jugo de granada es perfecto). Aproximadamente desde la mitad del segundo día, puede comenzar a comer alimentos vegetales, verduras y frutas, preferiblemente sin almidón y no sometidos a tratamiento térmico. El tercer día, las mismas verduras se pueden hervir, cocer al vapor o guisar sin agregar aceite.

Si en la vida cotidiana no sigue una dieta vegetariana, se recomienda que la carne vuelva a la dieta no antes de una semana después del ayuno. Una semana con alimentos vegetales mejorará el efecto del ayuno y ayudará a limpiar el cuerpo.

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