Cómo Dormir Para Que No Haya Arrugas En La Cara

2023 Autor: Henry Pass | [email protected]. Última modificación: 2023-11-27 21:13

La experta de la marca Beauty Sleep, Yulia Khurumova, le informará cómo determinar si está durmiendo correctamente, si tiene arrugas durante el sueño y por qué difieren de las arrugas mímicas.

¿Por qué dormimos mal?

El error más común es dormir de costado o boca abajo. Estas poses son muy cómodas. Este es un momento puramente psicológico, que da una sensación de seguridad y protección, como resultado de lo cual el cuerpo se calma y te duermes. Sin embargo, estas posturas convierten el descanso nocturno en 6 (o incluso 8) horas de presión continua sobre los órganos internos, estirando y aplastando la piel, lo que a su vez provoca hinchazón matutina y arrugas en el rostro.

Cómo saber si tus arrugas e hinchazón son las consecuencias de dormir mal

Las primeras arrugas del sueño comienzan a formarse en la juventud; al principio son solo pliegues, que desaparecen dentro de las 2 horas después de despertarse. Después de 30-35 años, tales pliegues no desaparecen y se vuelven arrugas pronunciadas, y con la edad solo se intensifican. Por eso es muy importante realizar un seguimiento de cómo (y lo más importante) en qué duerme. Lo mismo sucede con el edema: después de un largo sueño "cara en la almohada", cuando la cabeza y el cuello están en una posición antinatural, se altera el flujo linfático. Y si no puede circular correctamente, se produce un estancamiento en los tejidos sueltos que se encuentran en la cara, en particular alrededor de los ojos. Para asegurarse de que su piel esté deformada por la almohada incorrecta, encienda la cámara frontal de su teléfono o coloque un espejo frente a usted. Presiona tu cara con la palma de tu mano, simulando el contacto con la almohada,- así es como se ve tu piel cuando duermes. Recuerda los pliegues y retira tu mano. Los pliegues que quedan y hay arrugas de sueño.

¿Cómo evitar la aparición de arrugas e hinchazón durante el sueño?

Como mencionamos anteriormente, la prevención más eficaz de las arrugas del sueño es dormir boca arriba. Además, este problema se puede solucionar utilizando la almohada anatómica correcta. Al elegir la ropa de cama, asegúrese de prestar atención a una almohada con una zona de cabeza ligeramente empotrada en el centro, que ayudará a prolongar el sueño boca arriba, así como muescas especiales a lo largo de los bordes. Esto es lo que ayudará a proteger la piel delicada y sensible de la cara para que no se apriete mientras duerme de costado o medio estómago, si no está listo para cambiar su posición para dormir. Otro elemento importante es una funda de almohada de seda natural especial. Por su textura suave y delicada, el material no deja marcas en la piel y reduce la fricción a cero, evitando la aparición de arrugas. La seda natural es una gran ayuda en la lucha contra el acné, el eccema y otros problemas dermatológicos. También intente usar una manta con peso llena de microperlas de vidrio. Los agentes de peso distribuidos uniformemente promueven la producción de hormonas serotonina, dopamina y endorfinas, que alivian el estrés del cuerpo. Como resultado, te duermes más rápido y por la noche la presión en todo tu cuerpo te ayuda a darte la vuelta menos.