Jengibre Para El Desayuno: 6 Ideas

2023 Autor: Henry Pass | [email protected]. Última modificación: 2023-11-27 21:13

No importa lo que digan, el desayuno es la comida más importante del día, porque la forma en que pasamos la mañana establece el ambiente para todo el día. Para hacer la primera comida sabrosa y saludable, y también energizar antes del almuerzo, agréguele jengibre. Esta planta, o más bien su raíz (porque solo la comemos), es un auténtico almacén de vitaminas, antioxidantes, macro y microelementos necesarios para nuestro organismo. Pero el jengibre no es el producto más inequívoco, no se come como un plato independiente. A continuación, hemos recopilado 6 de las formas más deliciosas de hacer que este superalimento forme parte de su desayuno.

Agregar al café. El tándem de café y jengibre proporciona una poderosa protección contra los radicales libres ya que ambos productos son excepcionalmente ricos en antioxidantes. Para hacer esta súper bebida, agregue una pizca de jengibre molido a su café, o coloque una rodaja fina de raíz de planta fresca en una taza y déjela reposar durante 5 minutos. El jengibre agregará un sabor exquisito al café, lo ayudará a vigorizar y "encender" el cuerpo después de una noche de sueño.

Prepara té de jengibre. Esta bebida matutina te proporcionará un impulso de energía y una dosis de vitamina C. Para aquellos a los que no les gusta o intentan no consumir cafeína, el té de jengibre es la solución perfecta. Puede preparar raíz de jengibre seca o fresca, agregarle menta, limón o manzanilla. Para la noche, esta bebida también es perfecta: calma los nervios y ayuda a eliminar los problemas de sueño.

Unte sobre una tostada. Si eres fanático de las tostadas de desayuno, hazlas sabrosas y saludables con mermelada de jengibre. Otra forma de obtener un impulso de vitamina C y antioxidantes esenciales. Solo recuerde que la mermelada contiene mucha azúcar, por lo que no debe comer mucho. La opción ideal es hacer la mermelada tú mismo, así puedes estar seguro de la naturalidad de su composición.

Agréguelo a los batidos. Para aquellos que, siguiendo el ejemplo de Victoria Beckham, comienzan su día con un batido verde, recomendamos usar jengibre como ingrediente de la bebida. Puede agregar jugo de jengibre o raíz fresca picada (previamente pelada) a su batido. El jengibre, el apio, la manzana verde, la menta y el plátano son excelentes combinaciones. Esta bebida te aportará todas las sustancias necesarias y te dará un impulso de energía para un trabajo productivo a lo largo del día.

Como ingrediente de granola. La granola es un gran desayuno, que proporciona al cuerpo la dosis adecuada de carbohidratos lentos y energiza medio día. El jengibre ayudará a que este plato sea aún más saludable. Puede agregar una pizca de raíz molida o rallada fresca en un rallador. ¡Una carga de antioxidantes y vitaminas temprano en la mañana es lo que necesita!

Agréguelo a los productos horneados. Si, siguiendo el ejemplo de Emily Ratajkowski, te gusta empezar la mañana horneando, esta opción es definitivamente para ti. El jengibre es un gran ingrediente en pan de jengibre, panecillos, croissants e incluso pan. Ahora, con las largas vacaciones por delante, puedes experimentar con recetas exquisitas. ¡Elija harina saludable, agregue jengibre y disfrute de productos horneados deliciosos y saludables!