4 Síntomas De Deficiencia De Magnesio En El Cuerpo

2023 Autor: Henry Pass | [email protected]. Última modificación: 2023-11-27 21:13

Apatía

Los trastornos mentales, que incluyen apatía, déficit de atención e inestabilidad emocional, pueden indicar una deficiencia grave de magnesio en el cuerpo. Estudios de laboratorio recientes han demostrado que la falta de este elemento aumenta el riesgo de depresión y ansiedad. Por lo tanto, para prevenir posibles problemas y trastornos mentales, así como la disfunción del sistema nervioso, es necesario controlar el nivel de magnesio en el cuerpo.

Fatiga cronica

La fatiga crónica es a veces síntoma de deficiencia de magnesio. En este caso, suele ir acompañada de debilidad muscular, también conocida como miastenia gravis. Los científicos creen que estos síntomas están asociados con una deficiencia de potasio, cuyo flujo a los músculos depende de la cantidad de magnesio.

Convulsiones

Los espasmos musculares y el dolor pueden ser muy incómodos. Como regla general, las convulsiones son causadas por una entrada excesiva de calcio en las células. Por la misma razón, también pueden ocurrir tics nerviosos. Una cantidad suficiente de magnesio puede ayudar a su cuerpo con este problema. Sin embargo, vale la pena recordar que la causa de las convulsiones no siempre radica únicamente en la deficiencia de magnesio. El estrés y el exceso de cafeína también pueden afectar la presencia de este síntoma.

Alta presión

Los experimentos muestran que la falta de magnesio en los animales provoca hipertensión arterial y aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Los científicos están convencidos de que esto también funciona con los humanos. La presión arterial alta puede ser un signo de deficiencia de magnesio. Es por eso que las preparaciones que contienen magnesio se utilizan a menudo para mejorar la función cardíaca.

¿Cómo reponer sus reservas de magnesio?

Además del tratamiento médico, puede compensar la falta de magnesio a través de la nutrición. Aquí hay una lista de alimentos ricos en magnesio que pueden ayudarlo a olvidarse de muchos problemas de salud con un consumo regular:

• almendra,
• maní,
• semillas de calabaza,
• chocolate amargo,
• maíz.