La Vitamina C Retrasa El Envejecimiento

2023 Autor: Henry Pass | [email protected]. Última modificación: 2023-11-27 21:13

Foto: IMAXTREE

Si las mujeres anteriores solo podían soñar con retrasar el envejecimiento, ahora es muy posible si haces un esfuerzo. Ya se sabe todo y más sobre las propiedades anti-envejecimiento del colágeno (más sobre esto aquí), pero hay otros medios que ayudan a preservar la juventud.

Cómo actúa la vitamina C

La vitamina C es una de las pocas sustancias que se ha demostrado clínicamente que es eficaz contra los signos externos del envejecimiento. Según la investigación, la vitamina C cataliza la propia producción de colágeno del cuerpo (se ralentiza después de 20 años). El colágeno no es en vano llamado la proteína de la juventud, es él quien es responsable de la elasticidad e hidratación de la piel, su luminosidad natural y la ausencia de arrugas. Debido a sus propiedades antioxidantes, la vitamina C proporciona una protección confiable del cuerpo contra el daño de los radicales libres: atacan las células del cuerpo, provocan reacciones inflamatorias, aceleran la aparición de arrugas e hiperpigmentación.

El envejecimiento es un proceso que ocurre principalmente en el interior, no en el exterior, por lo que incluso la piel no es todo lo que necesita cuidar. Con la edad, el riesgo de enfermedades cardiovasculares aumenta significativamente, por lo que debe pensar en su prevención con anticipación. La ingesta regular de vitamina C reduce el riesgo de accidente cerebrovascular en un 30%, protege el músculo cardíaco y las paredes vasculares.

La disminución de la actividad cerebral es otro signo seguro del envejecimiento, pero en este caso ayudará la vitamina C. Debido a su estructura, el cerebro es el objetivo más accesible para los radicales libres y, por lo tanto, necesita una protección confiable. La ingesta regular de vitamina C aumenta la concentración y el rendimiento, mejora la memoria y previene la enfermedad de Alzheimer.

Donde encontrarlo

La forma más fácil es analizar su dieta y agregar alimentos ricos en vitamina C. Olvídese de los limones: las espinacas, la col rizada, las fresas y el kiwi contienen el doble de vitamina. También observe los escaramujos, las grosellas negras y el brócoli.

Además, la vitamina C a menudo se toma en forma de suplementos dietéticos. Allí se encuentra en una forma fácilmente asimilable por el cuerpo y a menudo se combina con otras vitaminas y minerales. El tándem más útil son las vitaminas C y E. Proporcionan una doble protección antioxidante del cuerpo y son buenas para combatir los signos del envejecimiento. Recuerde: para comenzar a tomar suplementos dietéticos, primero debe consultar con su médico.

La vitamina C también se utiliza de forma muy activa en cosmética. Los expertos no recomiendan elegir productos "complejos" y dar preferencia al suero vitamínico. Aplíquelo después de limpiar la piel, pero antes de aplicar la crema, esto maximizará el efecto.