La Vitamina B6 Retrasa El Envejecimiento

2023 Autor: Henry Pass | [email protected]. Última modificación: 2023-11-27 21:13

Si las mujeres anteriores solo podían soñar con retrasar el envejecimiento, ahora es muy posible si haces un esfuerzo. Ya se sabe todo y más sobre las propiedades anti-envejecimiento del colágeno (más sobre esto aquí), pero hay otros medios que ayudan a preservar la juventud.

Cómo actúa la vitamina B6

Uno de esos remedios es la vitamina B6 o piridoxina. Una de las propiedades clave de la vitamina es que cataliza la producción de la hormona femenina estrógeno (una de las hormonas más importantes para la belleza y la juventud). Alrededor de los 30 años, su producción natural en el cuerpo se ralentiza notablemente, por lo que la piel pierde su tono, elasticidad y luminosidad natural, aparecen las primeras arrugas.

La disminución de los niveles de estrógenos provoca un aumento crónico de la presión arterial, aumento de peso, disminución del metabolismo, deterioro de la función cognitiva (distracción, mala memoria, reacciones mentales lentas), fragilidad de los huesos y mala postura.

Por supuesto, existe la terapia hormonal, pero este es un proceso bastante controvertido y difícil que debe llevarse a cabo bajo la estricta supervisión de un médico, aunque muchos endocrinólogos se oponen firmemente a la interferencia con el fondo hormonal del cuerpo si no existen indicaciones serias para esto..

Además de la capacidad de estimular la producción natural de estrógeno, la vitamina B6 normaliza la función de "construcción" del cuerpo: estimula la regeneración celular y las protege del daño. Además, tiene un efecto beneficioso sobre la salud de los sistemas cardiovascular y nervioso y ayuda en la prevención de enfermedades relacionadas con la edad.

Donde encontrarlo

Para evitar la deficiencia de vitamina B6 en el organismo, es necesario elaborar una dieta equilibrada correcta. La mayor parte de la piridoxina se encuentra en el pollo, la carne de res y los huevos, pero si sigue una dieta basada en plantas, el brócoli, la coliflor, las batatas y los plátanos son excelentes fuentes de vitamina.

Además, existen complementos dietéticos en los que la vitamina B6 se suele combinar con otras vitaminas de su grupo y en la forma que sea lo más fácil posible de asimilar. Si decide tomar la ruta más simple y tomar un suplemento vitamínico, asegúrese de consultar con su médico.