Por Qué La Vitamina E Es Esencial En El Cuidado De La Piel

2023 Autor: Henry Pass | [email protected]. Última modificación: 2023-11-27 21:13

En lo que respecta a las vitaminas para la piel, todos los laureles suelen ir para las vitaminas B y la vitamina C, mientras que la vitamina E queda fuera. De hecho, este antioxidante natural tiene una serie de beneficios para la piel, incluida la protección contra el daño de los radicales libres, la capacidad de combatir la pigmentación de los rayos ultravioleta y también hace que la piel se vuelva más tersa y suave.

Además de reducir los signos del envejecimiento, la vitamina E estimula la regeneración celular tras la exposición a los rayos ultravioleta. Esta capacidad se mejora enormemente en combinación con la vitamina C. Según varios estudios dermatológicos, los productos que contienen vitamina E pueden aclarar las manchas de la edad, unificar el cutis y hacer que las estrías y cicatrices sean menos visibles. Además, la vitamina E tiene un fuerte efecto antienvejecimiento: puede estimular la producción de colágeno y reducir las arrugas. Dado que la vitamina E es capaz de retener la humedad en las capas superiores de la piel (que no debe confundirse con la retención de líquidos en el cuerpo, que conduce a la formación de edema), será una verdadera salvación para las personas con piel seca.

La vitamina E se puede obtener tanto de los cosméticos, en los que a menudo se incluye, como de los productos. Agregue pescado rojo graso, brócoli, espinacas, granos integrales y semillas a su dieta. Además de las vitaminas, estos productos contienen una cantidad récord de minerales, micro y macroelementos que mejorarán no solo la apariencia, sino también el bienestar.

Si hablamos de cosméticos, la mayoría de las veces la vitamina E se incluye en sueros y cremas, aunque también se usa por separado, en forma de esencia de aceite concentrada. Este antioxidante es uno de los ingredientes más populares en las cremas anti-envejecimiento, donde se puede combinar con vitamina C.

A pesar de todas las ventajas enumeradas anteriormente, los cosméticos con vitamina E en la composición no son adecuados para todos. Si su piel es demasiado grasa, propensa al acné y otros brotes, este antioxidante solo empeorará las cosas. También debe leer detenidamente la composición de los cosméticos que compra y prestar atención al porcentaje de vitaminas. Para pieles sensibles e irritadas, una crema suave con un bajo porcentaje de vitamina E es más adecuada que un suero más concentrado.

La forma más fácil de consumir vitamina E es en forma de suplementos dietéticos y multivitamínicos, pero antes debes consultar a tu médico. Sin embargo, si construye adecuadamente su rutina de dieta y cuidado de la piel, apenas necesitará una porción adicional de tabletas de vitaminas.