Los 5 Mejores Alimentos Sin Calorías

2023 Autor: Henry Pass | [email protected]. Última modificación: 2023-11-27 21:13

No es ningún secreto que el principal secreto para perder peso es gastar más calorías de las que consume. Debido a la locura generalizada por el conteo de calorías, los alimentos con calorías negativas se han vuelto muy populares. Qué es, cómo puede ser negativo y qué productos se pueden atribuir a esta categoría, lo describimos a continuación.

¿Cómo pueden ser negativas las calorías?

Cualquier alimento proporciona energía al cuerpo, pero al mismo tiempo, la gastamos incluso en la digestión. Su cantidad depende directamente de lo que comemos. Los alimentos con calorías negativas son aquellos en los que el cuerpo gasta más calorías para digerir de las que realmente recibe. Por supuesto, no vale la pena desarrollar su dieta completamente a partir de ellos, pero serán una excelente adición a los que aún lo llenan de energía.

Los alimentos con calorías negativas generalmente incluyen verduras y frutas que son bajas en azúcar y altas en fibra y agua. A continuación se muestran los más populares.

• Apio El

  apio es una de las principales estrellas de la nutrición. Contiene solo 16 kcal por 100 gramos de producto, mientras que el apio es rico en fibra, lo que lo hace muy beneficioso para la digestión. Agregue apio a ensaladas, batidos, jugos o combínelo con hummus para un bocadillo saludable.

• Bayas Las

  fresas, frambuesas y moras contienen solo unas 30 kcal por cada 100 gramos. Pero no es solo el contenido calórico negativo lo que los convierte en un producto ideal, sino también los colosales beneficios que aportan al organismo. Las bayas son un verdadero tesoro de vitaminas y antioxidantes necesarios para la belleza y la salud.

• Toronja La

  toronja contiene pocas calorías y muchas sustancias beneficiosas para el organismo. Su alto contenido en folato, vitamina C y antioxidantes lo convierte en un alimento ideal para tu dieta.

• Pepinos Los

  pepinos contienen solo 16 kcal por 100 gramos de producto, pero son ricos en minerales y fibra. Otra ventaja de una verdura verde es que ayuda a mantener el equilibrio hídrico, ya que es casi completamente líquida.

• Brócoli El

  brócoli es rico en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. El contenido calórico del producto es de unas 30 kcal por 100 gramos, lo que lo hace absolutamente seguro para la figura. Agregue brócoli a ensaladas, platos de carne o úselo solo.