4 Poderosos Antioxidantes

2023 Autor: Henry Pass | [email protected]. Última modificación: 2023-11-27 21:13

Un antioxidante es una molécula capaz de prevenir reacciones en cadena peligrosas para el organismo, desencadenadas por los radicales libres, y que actúa como "escudo protector" del organismo. La falta de antioxidantes en el cuerpo conduce a daños a la integridad de las células y, como resultado, al debilitamiento del sistema inmunológico y al desarrollo de enfermedades crónicas. Además, ralentizan significativamente el proceso de envejecimiento, mejoran el estado de la piel y el cabello. Los antioxidantes más populares son las vitaminas A, C y E, pero la lista no termina ahí. A continuación se muestran los 4 antioxidantes más poderosos a tener en cuenta.

Curcumina

La gente de la India comenzó a usar curcumina para mantener la salud mucho antes de que la humanidad conociera la palabra "antioxidante". Protege a las células del daño, fortalece el sistema inmunológico y previene enfermedades cardiovasculares y trastornos nerviosos. Hoy en día, no es necesario esparcir cúrcuma por toda la comida para aprovechar al máximo esta sustancia. En los suplementos dietéticos, la concentración de curcumina es mucho mayor y, por regla general, se combina inmediatamente con piperina (una sustancia activa contenida en la pimienta negra y que mejora el efecto de la curcumina).

ácido alfa lipoico

Otro antioxidante popular que ayudará a mejorar la salud y normalizará el funcionamiento de casi todos los sistemas del cuerpo. Además de proteger las células, el ácido alfa lipoico reduce el azúcar en sangre, mejora la función cerebral, la función del sistema nervioso, participa en la regulación del metabolismo de lípidos y carbohidratos y también controla los niveles de colesterol en sangre. De las desventajas: solo un sabor amargo, pero si elige suplementos dietéticos en forma de cápsulas y no en polvo, no habrá desventajas.

Astaxantina

El antioxidante natural más poderoso, un pariente del betacaroteno, con el que son similares no solo en propiedades útiles, sino también en color brillante. Es gracias a la astaxantina que el salmón es rojo y las peonías rosadas. Pero el salmón no contiene suficiente, las peonías claramente se ven mejor en un jarrón que en un plato, por lo que se recomienda tomar astaxantina en forma de suplementos dietéticos. Además de sus propiedades protectoras y antiinflamatorias, este antioxidante tiene un efecto beneficioso sobre el perfil lipídico, fortalece el sistema inmunológico y ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y disfunción nerviosa.

Resveratrol

Este antioxidante puede incluirse con seguridad en la lista de las sustancias más útiles e insustituibles. El principio activo combate la inflamación, bloquea la acción de los radicales libres, fortalece el sistema inmunológico, mejora la calidad de la piel y ayuda a prevenir muchas enfermedades crónicas: desde las cardiovasculares y la diabetes hasta la enfermedad de Alzheimer y la depresión. Se recomienda beber resveratrol en forma de suplementos dietéticos, donde se combina con otras sustancias beneficiosas para lograr un efecto notable.