8 Alternativas De Café A Base De Plantas Que Energizarán Tu Salud

2023 Autor: Henry Pass | [email protected]. Última modificación: 2023-11-27 21:13

¿Ha querido dejar de consumir café en exceso durante mucho tiempo, pero todavía no puede hacer frente a esta difícil tarea? Los adaptógenos pueden acudir al rescate. Te contamos qué es y por qué todos deberíamos probarlo.

Cual es la esencia

Los adaptógenos son un grupo farmacológico de fármacos que pueden ser tanto de origen natural como artificial. Ayudan al cuerpo a resistir las influencias dañinas externas de diversos tipos. En general, son absolutamente seguros, pero antes de comenzar a tomarlos, aún debe averiguar qué dosis es la adecuada para usted. No pueden reemplazar el sueño y el ejercicio de calidad, pero pueden mejorar su vida en general:

• prevenir los niveles elevados de cortisol y la disfunción mitocondrial resultante;
• resolver problemas de sueño;
• ayudar a combatir la obesidad;
• superar la fatiga crónica y la fibromialgia.

Mejores adaptógenos

Hay bastantes adaptógenos, pero definitivamente no recomendamos probar todo. Por lo tanto, a continuación se muestra una lista con las opciones más efectivas para esta cura milagrosa:

• Eleutherococcus (también conocido como ginseng siberiano). Es especialmente útil si vas a estudiar para un examen matutino difícil toda la noche, o si en general estás pasando por un período estresante en tu vida en este momento. Se puede beber en forma de polvo, cápsula, extracto líquido y tintura.
• Shatavari. Es útil para las mujeres que desean concebir un hijo y también ayuda a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual. Puedes beberlo en forma de tintura, té y cápsulas.
• Albahaca. Disminuye el azúcar en sangre, mejora la digestión y actúa como estimulante cerebral para mejorar la memoria y la concentración, y reducir la ansiedad y los signos de depresión. Se consume mejor como té, pero también está disponible como tintura y en cápsulas.
• Bayas de limoncillo. Los estimulantes como el café a menudo tienen efectos secundarios desagradables: el riesgo de estrés. Mientras que las bayas de Schizandra alivian y aumentan el estado de alerta. También tienen fuertes propiedades antiinflamatorias, protegen el hígado de las influencias ambientales, toxinas químicas o virales.

• Ashwagandha. Esta planta es capaz de salvarse de las alergias, también es útil en la lucha contra la inmunodeficiencia o enfermedades autoinmunes. También es un agente antiespasmódico y antinociceptivo. Se aconseja a las mujeres que lo utilicen durante su período para aliviar el dolor.
• Mumiyo. Esta sustancia se considera una de las más ricas en minerales de la Tierra. Aporta energía, eleva los niveles de hierro en el organismo. Puede tomarse puro con el estómago vacío o mezclado con leche caliente con miel o cacao.
• Maca. Esta hierba de Perú ayuda a lograr la mayor resistencia corporal. Es por eso que muchos deportistas lo utilizan. También aumenta la libido y mejora el estado de ánimo.
• Cordyceps. Un hongo adaptógeno más comúnmente utilizado en la medicina china, ayuda a restaurar la energía y protege al cuerpo de los virus. Puede tomarse con cualquier bebida caliente, jugo o batido.