3 Razones Para Incluir El Chocolate Negro En Tu Dieta Si Quieres Adelgazar

2023 Autor: Henry Pass | [email protected]. Última modificación: 2023-11-27 21:13

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Debido a su rico conjunto de nutrientes y oligoelementos, el chocolate negro se considera uno de los alimentos más saludables. Numerosos estudios afirman que su uso estimula el corazón, aumenta la actividad cerebral y detiene los procesos inflamatorios en el organismo. Gracias a estas características, los nutricionistas declararon unánimemente al chocolate negro como un superalimento, lo que llevó a muchos a cuestionarse: ¿puede ayudar también en el proceso de adelgazamiento? Resulta que el chocolate tiene varios de esos beneficios. Hablamos de esto en nuestro material.

Uno de los beneficios para la salud conocidos del chocolate amargo es que mejora la sensibilidad a la insulina. La insulina es una hormona que mueve el azúcar del torrente sanguíneo a las células, donde se utiliza como energía. Se ha demostrado que comer chocolate negro reduce los niveles de insulina en sangre y, supuestamente, también puede ayudar a controlar los niveles de azúcar.

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Estudios recientes demuestran que el chocolate es eficaz para combatir el hambre. Los científicos creen que el sabor e incluso el olor del chocolate negro pueden ayudar a reducir los niveles de grelina, la hormona del hambre. Además, este producto promueve la saciedad rápida, lo que también ayuda en la lucha contra el hambre obsesiva.

Todo el mundo sabe desde hace mucho tiempo cómo el chocolate afecta nuestro estado de ánimo. Los estudios han demostrado que comer este superalimento reduce la probabilidad de síntomas depresivos en un 57%. Solo 40 gramos de chocolate amargo al día son suficientes para reducir significativamente los niveles de estrés en dos semanas. Esto significa que será menos propenso a comer en exceso de forma compulsiva y, como resultado, a un fuerte aumento de peso.

Sin embargo, con todos los beneficios del chocolate amargo para adelgazar, no se debe abusar de él, ya que es un producto alto en calorías que contiene bastante grasa. Recomendamos no solo usarlo con moderación, sino también abordar con cuidado la elección en la tienda. Vale la pena considerar opciones con un mínimo de azúcar agregado y al menos un 70% de cacao en la composición.

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