Aceite MCT Para Bajar De Peso

2023 Autor: Henry Pass | [email protected]. Última modificación: 2023-11-27 21:13

Foto: LEGION-MEDIA

El aceite MCT ha ganado su popularidad relativamente recientemente, pero ya ha logrado solidificarse en la dieta de los adeptos a un estilo de vida saludable. Los MCT (o triglicéridos de cadena media) son ácidos grasos de un tamaño mucho más pequeño que el del aceite normal (oliva, girasol y otros). Por su tamaño, los MCT son fácilmente absorbidos por el organismo, le aportan energía y prácticamente no se almacenan en reservas de grasa. El aceite MCT está hecho de aceite de coco. Puede tomarse en forma de suplementos dietéticos o agregarse a aderezos para ensaladas y café a prueba de balas (vea la receta aquí). Lea sobre las propiedades beneficiosas del aceite MCT en nuestro material.

La quema de grasa

El aceite MCT se usa con mayor frecuencia como quemagrasas, ya que afecta activamente varios mecanismos de pérdida de peso a la vez. Según la investigación, los MCT promueven la liberación de dos hormonas de "saciedad" a la vez: el péptido YY y la leptina. Cuanto mayor sea la concentración de estas hormonas en la sangre, menos hambre sentirá. Por lo tanto, se recomienda tomar los MCT por la mañana para reducir el riesgo de comer en exceso en las siguientes comidas.

Además, el aceite MCT ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre, lo que también reduce el riesgo de comer en exceso. Los cambios bruscos en la glucosa en sangre estresan el cuerpo y estimulan la producción de la hormona "hambre" - grelina, como resultado de lo cual la sensación de hambre prácticamente no desaparece. Los principios activos de los MCT mantienen la glucosa bajo control, evitando que su nivel suba o baje bruscamente.

Paradójicamente, las grasas en el aceite MCT contribuyen a quemar grasas. Las moléculas de MCT son mucho más pequeñas que las moléculas de otros aceites (oliva o girasol), por lo que el cuerpo las procesa de una manera ligeramente diferente. Puede utilizar MCT como fuente de energía instantánea sin almacenar grasa. El aceite MCT también ayuda a quemar la grasa visceral: se encuentra en la profundidad de los músculos de la cavidad abdominal y rodea los órganos internos. Necesitamos un pequeño porcentaje de dicho tejido adiposo para el funcionamiento normal del organismo, pero su exceso puede provocar procesos inflamatorios e incluso el desarrollo de diversas enfermedades crónicas.

Trabajo mental

La ingesta regular de aceite MCT mejora la actividad cerebral, ya que es el combustible ideal para el cerebro. La cadena de moléculas MCT es rica en carbono, por lo que los nutrientes se transportan más rápidamente a través de los vasos hasta el cerebro. Mejora enormemente la concentración y el rendimiento y mejora la memoria.

Prevención de enfermedades crónicas

Los ácidos grasos, que forman la base de los MCT, tienen poderosas propiedades antibacterianas y antifúngicas. Evitan que los organismos dañinos entren en su cuerpo y mantienen un microbioma saludable. Los estudios demuestran que tomar MCT con regularidad puede reducir la probabilidad de contraer enfermedades causadas por bacterias en un 80%.

Además, los MCT reducen significativamente la producción de colesterol "malo", lo que proporciona una prevención eficaz de las enfermedades cardiovasculares, que han sido la principal causa de muerte en todo el mundo durante muchos años. Las moléculas de MCT también aumentan el nivel de colesterol "bueno

Debido a su capacidad para controlar los niveles de azúcar en sangre, el aceite MCT es un excelente tratamiento para la diabetes tipo 2 y muchas otras enfermedades hormonales.

Daño potencial

A pesar de todas sus propiedades beneficiosas, el aceite MCT, tomado en cantidades demasiado grandes, puede ser perjudicial para el cuerpo. Un exceso de MCT estimula la acumulación de grasa en el hígado, que a largo plazo puede conducir al desarrollo de insuficiencia hepática y otras enfermedades crónicas.

La dosis recomendada de aceite MCT es de 2 cucharadas por día. Si no lo excede, entonces el aceite traerá beneficios excepcionales al cuerpo.