Semillas De Calabaza Adelgazantes
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Video: Semillas De Calabaza Adelgazantes

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Anonim
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Las semillas de calabaza no solo son un refrigerio delicioso, sino también una gran ayuda en el camino hacia un peso saludable. Numerosos estudios han confirmado los beneficios de las semillas de calabaza para la prevención de enfermedades crónicas, el control del azúcar en sangre y la salud cardiovascular.

Las semillas de calabaza son excepcionalmente ricas en fibra, ácidos grasos insaturados y proteína vegetal. Saturan el cuerpo con todos los nutrientes necesarios y se absorben durante mucho tiempo, lo que le permite olvidarse de la sensación de hambre durante mucho tiempo. Las semillas de girasol prácticamente no contienen carbohidratos rápidos, lo que significa que no provocan un cambio brusco en los niveles de azúcar en sangre, lo que prácticamente elimina el riesgo de comer en exceso y, a largo plazo, el desarrollo de enfermedades crónicas.

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Además, la rica composición de vitaminas y minerales de las semillas de calabaza tiene un efecto beneficioso sobre la salud de muchos sistemas corporales. El zinc fortalece el tejido óseo y es capaz de mejorar las defensas inmunológicas del cuerpo, los ácidos grasos omega-3 y -6 previenen los signos del envejecimiento prematuro y tonifican perfectamente el cuerpo, y los valiosos aminoácidos normalizan el funcionamiento de los riñones y el tracto gastrointestinal.

Recuerde que, como todas las grasas insaturadas, las semillas de calabaza son muy saludables, pero tienen un alto contenido calórico. Asegúrese de que encajen con su ingesta diaria de calorías y grasas. Elija semillas crudas o tostadas sin aceite y sal. Las semillas de calabaza son una excelente adición a una ensalada, sándwich o batido de verduras; no solo aumentan el valor energético del producto, sino que también ayudan a la absorción de las vitaminas solubles en grasa que se encuentran en las verduras.

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